Browsing Category

Các bài tập

Phát triển cơ vai với động tác đơn giản cho nam

Làm thế nào để có một bờ vai săn chắc, to khỏe sau quá trình tập luyện thể dục mỗi ngày. Làm thế nào để phát triển cơ thể một cách toàn diện. Sau đây, Đại Viêt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn một vài động tác giúp phát triêrn cơ vai săn chắc…

3 Bài tập tăng chiều cao hiệu quả tại nhà

Làm thế nào để tăng chiều cao, ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng ra thì cần phải kết hợp với các bài tập thể dục để hormone tăng trưởng chiều cao trong máu của bạn. >> cách hít xà đơn hiệu quả >> kỹ thuật hít xà đơn Những…

Những lý do bạn nên tập xà đơn hằng ngày

Việc tập xà đơn hằng ngày là công việc hết sức đơn giản và đem lại nhiều lợi ích to lớn, chính vì thế, đối với những người không có thời gian rèn luyện sức khỏe nhiều như dân văn phòng hay học sinh thì có thể áp dụng bài tập này. Sau đây là…

Có nên tập ngay sau khi ăn

Xin chào! Mình tên là Huy hiện tại đang sống ở Hải Phòng. Mình đã mua và tập được xà đơn khoảng 3 tuần và đôi lúc mình cảm thấy bụng khó chịu và tay chân nhanh mệt  mỏi mỗi lần lên xà. Sau một thời gian quan sát thì mình thấy là do mình có…

Những lưu ý khi tập xà đơn tại nhà

Làm thế nào để có được một thân hình khỏe mạnh dành cho nam giới. Tập xà đơn là một trong những pháp tăng cường sức khỏe đơn giản mà hiệu quả cao. Tuy nhiên, trong quá trình tập bạn phải chú ý các điều sau. >> Cách hít xà đơn để tăng…

Tập xà đơn có tác dụng cho nhóm cơ nào?

Tập xà đơn là một trong những phương pháp phát triển cơ bắp trên toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả . Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hiểu hết được bài tập nào tốt cho nhóm cơ nào. Sau đây, Đại Việt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn tác dụng…

Những lý do chọn mua xà đơn gắn cửa trong nhà

Hiện tại, để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, các dụng cụ trong phòng gym đang được thiết kế, biển đổi để được sử dụng ngay tại nhà. Các loại máy tập chạy bộ, tạ tay, hay xà đơn, xà kép được sản xuất nhỏ gọn và tương tác với các không…

Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp chạy bộ

Bạn có muốn đốt cháy nhiều chất béo hơn cho các bài tập luyện của mình? Việc tập luyện thể dục hiệu quả đánh mất nhiều chất béo nhất là những người đốt cháy nhiếu calo nhất. Có hai cách để đốt cháy nhiều calo với phương pháp tập luyện thể…

Tăng cân cho người gầy

Tập thể hình đều đặn và thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, sự đề kháng của cơ thể với mọi bệnh tật. Không những thế, chúng còn giúp tang cường sự trao chất trong cơ thể giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện đặc biệt là xương sunj và…

Hướng dẫn tập xà đơn không bị đau tay

Môn thể dục hít xà đơn chắc chắn không còn là việc gì lạ lẫm đối với những người đam mê môn thể thao thể hình. Tuy nhiên, đối với những người có nhu cầu cải thiện sức khỏe, vóc dáng nhưng không có thời gian đến phòng gym như dân văn phòng,…