Các bài tập

Tiết kiệm đi spa bằng ghế massage

Chị em nô nức spa Vừa thư giãn, lại đẹp da, khỏe người. Vâng, gần đây, nhiều chị em đi spa để làm đẹp, giữ dáng, thư giãn và chăm sóc sức khỏe. Nhu cầu này ngày càng lớn, để hình dung ta có thể thấy các tiệm spa mở ra luôn tấp nập khách hàng là các chị ...

Giảm mỡ hiệu quả với cardio trên máy chạy bộ

Hiện nay mỡ thừa là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ảnh hưởng rất khỏe của bản thân .Chúng ta sẽ có nguy cơ mắc phải những căn không mong muốn như huyết  áp cao ,tim mạch ,tai biến …..Vì vậy bạn  phải cố gắng tập thể dục thể thao để giảm ...

Những lợi ích không ngờ của việc chạy bộ buổi sáng

Chạy bộ vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất? Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên tập luyện vào buổi sáng. Vậy tại sao nên chạy bộ bằng máy chạy bộ vào buổi sáng? Tại sao nên chạy bộ với máy chạy bộ vào buổi sáng. Chạy bộ vào buổi sáng sau khi ...

Cách tập luyện cơ bụng hiệu quả

Gần như nam giới đều ước mơ sở hữu một cơ bắp săn chắc và cơ bụng 6 múi, không mỡ thừa – bởi như vậy họ thấy mình hấp dẫn hơn, tự tin hơn với người đối diện. Để có được cơ bụng đẹp, ai cũng phải dày công tập luyện ngày đêm . Do cấu tạo đặc biệt nên cách ...

Kinh nghiệm tập xà đơn

Xà đơn  hiện là thiết bị thể dục rất được nhiều bạn trẻ yêu thích vì tính tiện dụng và đa năng của nó. Nhưng liệu bạn đã biết tập xà đơn treo cửa như thế nào cho đúng cách chưa? Sau đây là kinh nghiệm tập xà đơn đa năng giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo ...

30 Động tác tập cơ bụng với xà đơn

Tập xà đơn là một trong những phương pháp hiệu quả mà rất nhiều người tin tưởng và tập luyện hàng ngày. Tập xà đơn có tác dụng đặc biệt dành cho cơ bụng. Sau đây, Đại Việt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn 30 động tác tập cơ bụng với xà đơn gắn ...

Những điều cần biết khi tập Gym (P2)

Trang phục, phong cách, thời gian luyện tập có ảnh hưởng tới kết quả tập gym của bạn không? Sau đây, Đại Việt sport sẽ chia sẻ cho các bạn các điều cần biết khi tập Gym phần 2 Thời gian nghỉ >> hít xà có tác dụng gì >> các bài tập hít xà ...

Phát triển cơ vai với động tác đơn giản cho nam

Làm thế nào để có một bờ vai săn chắc, to khỏe sau quá trình tập luyện thể dục mỗi ngày. Làm thế nào để phát triển cơ thể một cách toàn diện. Sau đây, Đại Viêt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn một vài động tác giúp phát triêrn cơ vai săn chắc và to khỏe. Các ...

3 Bài tập tăng chiều cao hiệu quả tại nhà

Làm thế nào để tăng chiều cao, ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng ra thì cần phải kết hợp với các bài tập thể dục để hormone tăng trưởng chiều cao trong máu của bạn. >> cách hít xà đơn hiệu quả >> kỹ thuật hít xà đơn Những bài tập này ...

Những lý do bạn nên tập xà đơn hằng ngày

Việc tập xà đơn hằng ngày là công việc hết sức đơn giản và đem lại nhiều lợi ích to lớn, chính vì thế, đối với những người không có thời gian rèn luyện sức khỏe nhiều như dân văn phòng hay học sinh thì có thể áp dụng bài tập này. Sau đây là những lý do ...