Để có một vòng 2 săn chắc có rất nhiều người chọn cho mình những bài tập thể dục khác nhau. Có những người luyện tập với
xà đơn đa năng, máy chạy bộ cơ… rất nhiều các bài tập khác nhau để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đó là những bài tập nặng nhọc và khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương bất cứ lúc nào. Sau đây, sẽ là 3 bài tập đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể tập trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng hiệu quả.
3 Bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ
1.Bài tập kết hợp chân và bụng 
Bài viết liên quan: Làm thế nào để tăng chiều cao hiệu quả Đây là một trong những bài tập mang lại hiệu quả cao cho việc giảm mỡ vòng 2 dành cho tất cả chị em phụ nữ. Để thực hiện bài tập này hiệu quả bạn cần làm đúng theo các động tác sau: nằm ngửa,giữ hai tay song song với nhau. Đá hai chân lên trên cao và lặp lại nhiều lần, đồng thời kết hợp với quá trình hít thở một cách phù hợp. Lặp lại động tác từ 15 đến 20 lần vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ điều đó sẽ mang lại cho bạn kết quả bất ngờ sau 1 thời gian tập
2. Bài tập vặn mình 
Bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi bắt đầu thực hiện bài tập này. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì bài tập này mỗi ngày khoảng 10 phút thì việc giảm béo cho vòng 2 của bạn sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Trước khi đi ngủ bạn hãy thực hiện theo các bước sau: nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại và xoay cả người lẫn chân sang bên trái trước. Trở lại vị trí ban đầu và thực hiện động tác ngược lại trong vòng 10 phút. Bạn sẽ cảm thấy ngủ ngon hơn và sở hữu một vòng 2 săn chắc ngoài sức mong đợi
3. Bài tập vận động thắt lưng 
Đây là một bài tập dành cho các nàng tập vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bài tập này giúp cho lượng mỡ thừa ở vùng eo bị thiêu đốt một cách nhanh chóng giúp bạn có một vòng 2 quyến rũ. Bạn chỉ cần ngồi duỗi chân trái ra sàn và gập chân phải lại. Chống tay trái lại dưới sàn sau đó giơ ngang tay phải lên tới vai. Trả lại vị trí thăng bằng và sau đó làm ngược lại với động tác ban đầu. Thực hiện liên lục trong vòng 15 phút bạn sẽ có một cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.
