Làm thế nào để có thân hình như mong muốn ở chị em phụ nữ? Làm thế nào để cho bạn có 1 vòng 2 quyến rũ và chiều cao lý tưởng. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho các bạn
5 động tác giúp eo thon dáng đẹp ngay tại nhà dành cho chị em phụ nữ.
5 Động tác giúp eo thon dáng đẹp ở phụ nữ
- Động tác giúp săn chắc bắp chân
Kiễng chân là động tác hết sức đơn giản mà lại tăng chiều cao hiệu quả và giúp săn chắc bắp chân. Đây là một trong những động tác hết sức đơn giản và bạn có thể thập bất cứ đâu ngay lúc đứng nghe điện thoại, uống trà… bạn có thể thực hiện động tác này.
>> cách hít xà đơn tăng chiều cao >> cách hít thở khi hít xà đơn
- Xà đơn
Đừng nghĩ
xà đơn chỉ dành cho cánh mày râu mà ngay chị em phụ nữ cũng đều có thể tập luyện được. Bạn chỉ cần lắp một chiếc
xà đơn trong nhà và sau đó thực hiện động tác treo người. Không chỉ giúp bạn có cơ thể quyến rũ mà còn giúp bạn có thân hình săn chắc và tăng chiều cao hợp lý.
tham khảo: xà đơn treo tường hcm - Kéo dãn cơ thể.
Ngồi lâu sẽ khiến cho cơ thể bạn không những mệt mỏi mà còn bị đau lưng. Hãy vươn vai và kéo dãn phần tay để giảm stress cho những vùng này.
- Giảm mỡ bụng
Hãy tận dụng thành giường, ghế ngồi… để thực hiện bài tập này. Bạn chỉ cần chống hai tay lên thành giường và mép bàn sau đó thực hiện động tác gập bụng. Đảm bảo sau đó bạn sẽ có một vòng 2 săn chắc đúng như ý muốn.
- Chống đẩy
Động tác chống đẩy sẽ giúp tay khoẻ hơn, đặc biệt là tốt cho cơ ngực phát triển và săn chắc.
Chí với các động tác đơn giản, như khởi động vào buổi sáng sớm nhưng chúng ta hãy kiên trì và chịu khó, chúng tôi tin chắc rằng trong vòng 30 ngày tập luyện chăm chỉ các bạn sẽ sớm đạt được mong muốn sở hữu một vòng eo thon gọn. Chúc các bạn thành công với các chia sẻ của chúng tôi.
