7 ích lợi của việc chơi bóng bàn bạn không nên bỏ qua:
1. ích lợi sức khỏe Không thể phủ nhận rằng đa số các hoạt động thể thao có lợi cho sức khỏe - nhưng câu hỏi là ở mức độ nào? Chơi bóng bàn làm cho bạn toát ra mồ hôi và tăng lên nhịp tim qua những phản xạ qua lại để đánh bóng. - Việc toát mồ hôi giúp bạn sẽ thanh lọc đọc tố khỏi cơ thể của mình và giảm cân (Chơi một trận giao hữu bóng bàn trong một giờ đốt cháy khoảng 300 calo) - Đây là hoạt động hiếu khí và tập thể dục tim mạch hoàn hảo: trái tim đang được đào tạo để bơm với tốc độ cao hơn, nó sẽ trở bắt buộc hiệu quả hơn trong việc cung cấp máu lưu thông tốt. - Bóng bàn cải thiện phản xạ, mắt và tay phối hợp, sự tỉnh táo và tốc độ chuyển động. Nó cũng giúp cải thiện sự cân bằng và làm cho giảm nguy cơ té ngã và chấn thương, đặc trưng là người lớn tuổi. Bóng bàn có thể làm chậm giai đoạn suy giảm nhận thức xảy ra với lão hóa. - làm tăng tuổi thọ con người
2. nâng lên sự phối hợp của các bộ phận cơ thể 
Khi chơi bóng người chơi phải kết hợp nhều bộ phận tay, mắt và chân chuyển động và đánh qua lại với nhau. Khi chơi với nhịp độ nhanh nó đem đến tiện lợi vững mạnh của các nhóm cơ khác nhau
3. Chơi bóng bàn tăng lên năng lực tinh thần Chơi trò chơi này liên quan đến việc phối hợp tâm trí và cơ thể. Khi chơi bóng bàn, đó không chỉ là bàn tay, chân và cơ thể hoạt động, mà nó kích thích sự tỉnh táo, tập trung và chiến lược chiến thuật chơi làm sao để giành chiến thắng
4. Có thể chơi bất cứ lúc nào: 
- Không cần một không gian quá rộng lớn, chỉ cần dụng cụ đơn giản: bàn bóng bàn, vợt, lưới và nội thất vận động bên cạnh để chơi. - Có thể chơi quanh năm không theo mùa hay không ảnh hưởng của thời tiết khi chơi trong nhà
5. Rủi ro thương tích thấp Đây là một hoạt động cực kỳ an toàn so với phổ biến môn thể thao. Trong bóng bàn, cầu thủ sử dụng vợt đánh bóng cho đối thủ ở phía bên kia bàn bóng bàn. Không có vật dụng nặng nào được sử dụng và có ít nguy cơ va chạm hay té ngã. Bóng bàn là một trong số ít những môn thể thao khó khăn cung cấp cho người chơi một cơ hội để thưởng thức trong di chuyển nhanh mà không căng thẳng khớp xương.
6. Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia đình: 
Chơi bóng bàn mang đến sự gắn kết cho toàn bộ người - Bạn sẽ gặp gỡ đa dạng bạn mới qua: chơi đơn, chơi đôi hoặc đôi nam nữ - phù hợp cho đa số hầu hết người: dù bạn là lớn hay nhỏ, già hay trẻ, nam hay nữ và ngay cả các người khuyết tật có thể chơi. Trẻ em có thể chơi với người lớn…
7. Bóng bàn là một hoạt động thể chất và vui vẻ.
