BẠN CÓ BIẾT : NGỒI GHẾ MASSAGE HẰNG NGÀY SẼ GIÚP BẠN CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON, ĐẨY LÙI BỆNH TẬT. Đã bao lâu rồi bạn ngủ đủ 8 tiếng/ ngày. Như chúng ta có lẽ đều biết, mất ngủ mạn tính kèo dài sẽ làm cơ thể mỏi mệt cùng cực và gây ra sự mất cân bằng, và có thể tác động tiêu cực đến tâm cảnh và sức khoẻ của chúng ta.
Ralph Pascualy, giám đốc y tế của Viện Thụy Điển (SSMI) ở Seattle, đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ của chúng ta sẽ tác động trực tiếp tới sức khoẻ, tâm trạng. Nhưng chỉ cần bỏ ra 15-30 phút mỗi ngày trên ghế massage sẽ đảm bảo cho bạn một sự thư giãn, giúp giấc ngủ của bạn được trọn vẹn hơn kể cả bạn bị mất ngủ dài ngày. Hãy cùng Nhận định ở dưới đây nhé!
Massage làm cho nâng cao lượng Serotonin Một thực tế đơn giản đó là: Chứng mất ngủ được gây ra bởi sự thiếu hụt serotonin, khi mà massage làm nâng cao nồng độ serotonin. Serotonin là một chất truyền dẫn tâm thần rất quan trọng, nó rất cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta. Ngoài giấc ngủ, serotonin tác động đến tâm trạng, hành vi, nhiệt độ cơ thể, hài hòa vật lý, và sự thèm ăn. Serotonin cũng có thể được chuyển đổi bởi bộ não thành melatonin, một hormone thiết yếu cho một phần của não bộ mà cơ thể chúng ta chuẩn bị cho giấc ngủ. Một nghiên cứu về sự đau lưng đã chứng minh rằng ngoài việc giảm đau trong khoảng thời gian dài, các đối tượng dùng ghế massage trong khoảng thời gian dài giúp cải thiện giấc ngủ và tăng nồng độ serotonin.
Massage giúp giảm đau và chữa các bệnh mãn tính khác Ngoài căng thẳng mất ngủ liên quan, theo Mayo Clinic, các nghiên cứu đã mua thấy massage có lợi cho các người có các biểu hiện bệnh lý sau:
- lo âu
- Rối loạn tiêu hóa
- Hội chứng đau cơ xơ hoá
- Nhức đầu
- Hội chứng đau nhức, căng đầu
- Dị cảm và đau dây thần kinh
- Chủng mô mềm hoặc chấn thương
- Chấn thương thể thao
- Đau khớp thái dương
Nghiên cứu được thu thập bởi các Hiệp hội Massage Therapy Mỹ đã chỉ ra các biện pháp cải thiện giấc ngủ ở những người bị rối loạn thần kinh, đau cơ xơ, ung thư, bệnh tim, đau lưng, bại não, và bệnh vú. Theo Ann Williams, giám đốc giáo dục, Associated Bodywork & Massage Professionals, và là tác giả của Spa Bodywork và cùng lúc cũng là người dạy massage : "Massage giúp mọi người dành nhiều thời gian hơn trong giấc ngủ sâu, giai đoạn phục hồi trong đấy cơ thể hầu như không đi lại, làm giảm dẫn truyền tâm thần liên quan đến cơn đau. "
những hình thức Massage giúp cải thiện giấc ngủ Dưới đây là các hình thức massage có thể giúp bạn có được một giấc ngủ trọn vẹn:
- Massage Thụy Điển: Đây là hình thức massage nhẹ nhàng có dùng trâm bóp, nhào, đi lại tròn sâu, rung động, và khai thác để giúp thư giãn và tiếp sinh lực cho cơ thể.
- Massage mô sâu: sử dụng chậm hơn, mạnh mẽ hơn để massage sâu hơn vào những lớp của cơ bắp và các mô liên kết, nên massage thường xuyên để cải thiện các tổn thương cơ bắp tới từ chấn thương
- Massage thể thao: Tương tự như massage Thụy Điển, nhưng hướng về phía các người tham dự vào những hoạt động thể dục thể thao để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chấn thương
- Massage điểm huyệt: hội tụ vào những khu vực huyệt đạo trên cơ thể, massage sâu tới các mô và cơ nhằm giúp cơ thể đạt được trạng thái thư giãn cao nhất, giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu.
Nhiều ghế massage toàn thân cao cấp có sự hài hòa nhiều kiểu massage để phân phối các chế độ massage tùy biến nhất có thể. khi bạn quen với việc massage theo ý muốn của bản thân hàng ngày, bạn sẽ có cảm giác cơn đau sẽ dịu đi, ít hơn, cho nên sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/ghe-massage-toan-than.html
