Bài viết liên quan : Máy chạy bộ tốt cần những thông số nào
7. Máy tập chạy chỉ dành cho từng người dùng, không dùng cho 2 người cùng lúc. 8. Đứng trên 2 bên lề của máy cho đến khi băng chuyền khởi động. 9. Chờ khi băng chuyển khởi động sẵn sàng mới bắt đầu dùng. 10. Tốc độ khi băng chuyền chuyển động cùng người tập sẽ tăng dần từ chừng độ đi bộ đến chạy 11. Người mới tập nên đi bộ với tốc độ từ 3km trở xuống. 12. Giữ tay cầm và chạy ở giữa băng chuyền để tránh việc băng chuyền chạy lệch hướng. 13. Sau khi đã chạy ở chừng độ bình thường , bỏ tay khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả luyện tập tốt hơn. 14. Trong khi đang rèn luyện ở vận tốc đang chạy. Nếu muốn nghỉ, hãy để ý giảm từ vận tốc đang sử dụng xuống vận tốc nhỏ nhất, rồi tắt máy. 15. Trẻ con nên tránh xa băng chuyền để tránh gây tai nạn hiểm nguy khi băng chuyền đang chuyển động. 16. Bệnh nhân có bệnh tim không nên sử dụng máy khi ở nhà một mình. 17. Điều chỉnh thời gian và tốc độ tùy thuộc vào sức khỏe người tập. Những người có bệnh tim hoặc có tiền sử bệnh liên quan đến khớp xương cần dùng máy dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.