Đau sườn phải khi mang thai là hiện tượng rất thường gặp ở những mẹ bầu trong những tháng cuối của thai kỳ. Bởi đây là giai đoạn thai nhi đã phát triển lớn và chiếm chỗ nhiều hơn trong bụng mẹ nên chèn ép vào mạng sườn, gây ra hiện tượng người mẹ sẽ bị đau tức ở bên hông, mạng sườn trái hoặc phải.
Đau sườn phải khi mang thai là sao, có nên massage?
Đau bên sườn phải còn có nguyên nhân do cơ thể người mẹ bị thay đổi hormone, vì ở những tháng cuối thai kỳ, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone khiến cấu trúc dây chằng ở bụng, hông người mẹ bị dãn ra để tạo không gian rộng hơn cho em bé, cũng như giúp người mẹ dễ dàng khi sinh nở. Chính sự kéo dãn và căng ra của dây chằng, tử cung gây ra đau ở mạn sườn phải khi mang thai.
Triệu chứng thường gặp của đau sườn khi mang thai là mẹ bầu có thể bị đau ở một hoặc cả hai bên mạng sườn, lan ra cả vùng hông và thắt lưng; kèm theo đau là triệu chứng khó thở, thở nông; tử cung giãn nở to ra gây chèn ép vào cơ hoành nối với vai nên người mẹ còn bị đau nhức cả vùng bả vai; dạ dày bị đầy hơi, khó tiêu…
Theo các bác sỹ chuyên khoa, khi gặp tình trạng bị đau sườn phải do mang thai, các mẹ bầu không nên uống bất kỳ loại thuốc giảm đau nào nếu chưa hỏi ý kiến bác sỹ. Để giảm đỡ cơn đau và những khó chịu gặp phải trong giai đoạn này, các mẹ bầu có thể tham khảo một số cách sau đây:
- Mặc trang phục thoải mái, dễ chịu: Thời gian này mẹ bầu nên chọn trang phục nhẹ nhàng, rộng rãi, thoải mái, chất liệu thấm mồ hôi. Những bộ quần áo bó sát sẽ khiến gây vướng và tạo thêm khó chịu, áp lực lên cơ thể, vùng bụng, mạng sườn.
- Vận động đúng tư thế: Khi ngồi sẽ khiến áp lực dồn nhiều hơn vào bụng và sườn gây đau sườn nhiều hơn; vì vậy, tốt nhất mẹ bầu nên ngồi kiểu ngả ra phía sau và có lưng tựa.
- Tập thể dục phù hợp: Những động tác thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp giảm các hiện tượng khó chịu của thai kỳ mà còn giúp người mẹ vượt cạn dễ dàng hơn. Những động tác thể dục phù hợp là những động tác giúp kéo dãn cơ thể, các bài tập yoga và hít thở theo tư vấn của bác sỹ.
Ngoài những cách trên đây, có một phương pháp giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu và ngăn ngừa được những triệu chứng đau nhức sườn phải cũng như nhiều vấn đề không mong muốn khi mang thai đó là massage.
Massage không chỉ giúp xoa dịu cơn đau nhức, giúp cơ bắp thư giãn, thả lỏng, khí huyết lưu thông; massage còn mang lại cảm giác hưng phấn, suy nghĩ tích cực, giúp mẹ bụng đẩy lùi những căng thẳng, áp lực, stress về tinh thần.
Cách massage giảm đau sườn là để mẹ bầu nằm hoặc ngồi ở tư thế cảm thấy thoải mái nhất, bắt đầu massage bằng cách xoa vuốt nhẹ nhàng khu vực bị đau theo hình tròn thuận chiều kim đồng hồ; tiếp theo di chuyển massage ra toàn bộ vùng bụng. Sau đó, tiếp tục massage đến vùng lưng, hông và cả khu vực vai gáy để mẹ bầu được thư giãn, dễ chịu toàn thân.
Trong quá trình massage, mẹ bầu hãy luôn chú ý cảm giác của cơ thể để điều chỉnh vị trí, tư thế và tốc độ massage cho phù hợp. Nếu cảm thấy khó chịu thì hãy dừng lại và nghỉ ngơi, thư giãn. Nếu massage mang lại sự thoải mái và dễ chịu thì mẹ bầu nên massage mỗi ngày từ 2-3 lần, mỗi lần chỉ từ 5-10 phút sẽ giảm triệu chứng đau sườn khi mang thai.
