Bạn là dân văn phòng? Bạn thường xuyên phải ngồi làm việc trong thời gian dài? Cơ thể bạn bị trì trệ, mệt mỏi, tăng cân, lười vận động…..? Hãy thay đổi điều đó ngay từ bây giờ để thấy được
lợi ích của việc tập xà đơn dành cho dân văn phòng.
Tại sao dân văn phòng cần tập xà đơn? Thực ra, xà đơn dành cho tất cả các mọi người không chỉ dành riêng cho một ai. Vì lợi ích của việc tập xà đơn đem lại là rất lớn, chúng ta hãy điểm qua một số lợi ích đem lại từ việc tập xà đơn để thấy được tác dụng của nó đối với dân văn phòng là quan trọng như thế nào?
- Tăng chiều cao
Lợi ích đầu tiên và không thể chối bỏ đó là giúp tăng chiều cao cho người tập luyện. Đối với dân văn phòng thì sao? Có tăng được chiều cao không? Chúng ta đều biết khi ngồi làm việc lâu, cũng làm cho các cơ, sụn, xương không giãn ra được, chính điều đó làm bạn không cao lên được.
- Tăng cường sức khỏe
Hiển nhiên, dân văn phòng ít vận động thì sức khỏe sẽ kém đi, chúng ta có thể trông thấy tận mắt những ông giám đốc bụng phệ, những nhân viên béo, mập như thế thử hỏi làm sao có sức khỏe tốt. Tập xà đơn cũng giúp giảm lượng mỡ máy trong cơ thể, chống loãng xương, giảm những biến chứng nguy hiểm của tiểu đường.
- Giảm stress
Dân văn phòng chiếm tỉ lệ mắc các chứng stress và căng thẳng cao nhất, bởi lẽ áp lực công việc cao và thêm nhiều áp lực bên ngoài nữa, khi không có thời gian vận động thư giãn đầu óc, cơ thể sẽ dẫn đến stress trầm trọng. Tập xà đơn làm nóng cơ thể, cho tinh thần sảng khoái, chống stress, giảm căng thẳng cho cuộc sống tươi đẹp.
- Giảm cân
Có lẽ đây là vấn đề không chỉ có dân văn phòng quan tâm, mà hầu hết tất cả những ai béo, mập đều quan tâm. Trong khi tập xà có xà đơn, xà kép và cách tập luyện khác nhau, đa dạng. Với các động tác lên xà giúp vận động các cơ bụng, ngực… khi tập luyện đến một mức nhất định làm tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, và giúp giảm cân cho bạn.
- Thân hình đẹp
Đối với dân văn phòng có thể nói chung là dáng người thư sinh, vì ít được luyện tập. Bạn có muốn bụng 6 múi, tay cơ bắp, dáng đẹp người mẫu, hãy tập luyện ngay. Các
bài tập trên xà đơn, xà kép.. giúp cơ bắp tay và cơ bụng săn chắc hơn, tập luyện đều đặn chắc chắn bạn sẽ có một thân hình tuyệt vời.
Thời gian tập luyện ở đâu dành cho dân văn phòng? Đừng lo, sản phẩm xà đơn được đa dạng và rút gọn chỉ cần một không gian nhỏ là bạn có thể lắp đặt ngay tại văn phòng làm việc của mình, như
xà đơn treo tường có thể thao ra, lắp vào rất gọn nhẹ và tiện lợi. Dân văn phòng có thể thoải mái tập luyện mọi lúc, mọi nơi.
Tác Giả : Lê Việt
Nguồn : xadon.info
Tags : máy chạy bộ điện, bàn bóng bàn
