Đầy bụng khó tiêu là chuyện rất dễ gặp trong cuộc sống hàng ngày. Nguyên nhân dẫn đến bệnh này là có thể do thói quen ăn uống không đúng cách, ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn quá nhiều trong một thời gian ngắn, ăn nhiều món khó tiêu hay mắc bệnh về rối loạn tiêu hóa. Tình trạng này làm giảm chất lượng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể và còn gây khó chịu cho người bệnh ở vùng bụng, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và công việc hàng ngày. Vậy làm thế nào để chữa được chứng đầy bụng, khó tiêu?
Cách làm phổ biến nhất hiện nay là sử dụng thuốc Tây y kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Nhưng cũng có một cách làm khác đỡ tốn kém tiền bạc hơn mà hiệu quả không hề thua kém. Đó là massage bấm huyệt kết hợp với điều chỉnh chế độ ăn uống.
Trong Đông y, đầy bụng khó tiêu thuộc nhóm bệnh đau dạ dày và nôn mửa, liên quan mật thiết với đường tiêu hóa. Do đó, chúng ta hoàn toàn có thể giảm các triệu chứng này bằng việc bấm huyệt để tăng cường khả năng hoạt động của dạ dày.
Bước đầu tiên là xoa bóp tam tiêu. Trước hết, chúng ta xoa bóp phần Hạ tiêu (cuống dạ dày – cuối bụng) theo chiều kim đồng hồ từ 10 - 20 lần và ngược lại. Sau đó, hãy chuyển sang xoa phần Trung tiêu (phần giữa dạ dày – giữ bụng) khoảng 10 - 20 lần mỗi chiều thuận và ngược kim đồng hồ.
Kế tiếp, chúng ta có thể chuyển sang vuốt từ xương sườn cụt 12 theo bờ sườn đến vùng mỏm xương ức. Mỗi bên sườn thực hiện vuốt khoảng 10 lần, động tác này có tác dụng rất tốt cho gan và lách.
Sau đó, chúng ta tiến hành xoa Thượng tiêu (bụng trên) khoảng 10 - 20 lần theo chiều kim đồng hồ rồi đổi chiều ngược lại. Cuối cùng là xoa bóp đều toàn vùng bụng, từ Hạ tiêu vuốt lên Trung tiêu rồi Thượng tiêu khoảng 5 - 10 lần. Động tác này sẽ làm khỏe cơ bụng, chữa sa tạng phủ và điều hòa khí huyết vùng bụng.
Sau khi xoa tam tiêu, chúng ta có thể chuyển sang động tác bấm huyệt để trị đầy bụng, khó tiêu. Các huyệt cần bấm ở đây là Hợp Cốc, Túc Tam Lý, Thái Xung và Tam Âm Giao. Cách bấm huyệt là day ấn huyệt trong khoảng 2-3 phút cho đến khi cảm thấy tê nhức thì dừng lại.
Vị trí các huyệt cụ thể như sau: Huyệt Thái Xung nằm sau khe giữa ngón chân 1 và 2 khoảng 2 thốn. Huyệt Hợp Cốc nằm ở bờ ngoài, giữa xương bàn ngón thứ 2. Huyệt Túc Tam Lý nằm dưới mắt gối ngoài 3 thốn, phía ngoài xương mác khoảng 1 khoát ngón tay, nơi cơ cẳng chân trước, khe giữa xương chầy và xương mác. Huyệt Tam Âm Giao nằm ở sát bờ sau - trong xương chày, bờ trước cơ gấp dài các ngón chân và cơ cẳng chân sau, từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên 3 thốn.
Tât nhiên ngoài áp dụng massage bấm huyệt thì các bạn cũng nên lư ý đến nguyên nhân gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu để điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện cho hợp lý, đảm bảo sức khỏe. Các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage tại nhà để chăm sóc sức khỏe.
