Làm thế nào để có được một thân hình khỏe mạnh dành cho nam giới. Tập xà đơn là một trong những pháp tăng cường sức khỏe đơn giản mà hiệu quả cao. Tuy nhiên, trong quá trình tập bạn phải chú ý các điều sau.
>> Cách hít xà đơn để tăng chiều cao >> Dụng cụ hít xà đơn tại nhà
Những lưu ý khi tập xà đơn
Kiểm tra dụng cụ: Cần kiểm tra dây và thanh xà treo trước khi sử dụng.
xà đơn di động
Làm nóng cơ thể: Bất cứ bài tập nào cũng thế bạn cần phải làm nóng cơ thể trước khi tập để phòng tránh các chấn thương. Tập đúng giờ: Hãy tập đúng giờ như thế sẽ giúp cho bản thân bạn có thói quen tập luyện và cơ thể bạn cũng làm quen dần với nó. Hãy giữ đúng nhịp độ: Đừng để tâm trạng chi phối bạn hãy tập đều đặn hàng ngày không nên vui thì tập nhiều buồn thì bỏ tập Cường độ tập luyện phù hợp không nên vừa tập ngay sau khi ăn no. Không nên tập quá sức sẽ khiến bạn mệt mỏi hoặc quá nhẹ thì không có hiệu quả cao.
