Chiều cao phụ thuộc vào 2 yếu tố là môi trường và tính di truyền. Nếu cha mẹ cao lớn thì con cái cũng cao lớn còn nếu không thì ngược lại. Còn về môi trường thì có thể thay đổi, cải thiện được nghĩa là dinh dưỡng và tập thể thao Chiều cao của con người có được là nhờ quá trình phát triển sụn tiếp hợp. Lớp sụn này liên tục được phát triển ở các vùng như đầu trên xương cánh tay, vùng gối… nhằm giúp xương dài ra.
Tham khảo: Cách tăng chiều cao trong vòng 1 tuần Vùng sụn này phát triển mạnh nhất khi có sự kích thích của cơ học nghĩa là do các vận động mang lại. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho vùng sụn này phát triển tốt và là cơ sở cho việc tăng chiều cao. Và cho tới một thời điểm nào đó vùng sụn này sẽ không còn và sự phát triển chiều cao sẽ không còn nữa.
Tham khảo: Hít xà đơn có tác dụng gì? Với độ tuôỉ từ 20 trở đi thì việc phát triển chiều cao sẽ trở nên khó khăn hơn không giống như những người có độ tuổi nhỏ hơn. Nhưng nếu thường xuyên tập luyện sẽ giúp cho bạn tăng thêm chiều cao từ 2 – 5 cm. Thường xuyên tập luyện với xà đơn đa năng sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao tốt nhất. Ngoài ra, để quá trình phsat triển chiều cao tốt nhất thì bạn hãy chơi các môn thể thao mình yêu thích để quá trình luyện tập tốt hơn và hiệu quả hơn. Không nhất thiết phải tập xà hay bơi như mọi người vẫn nghĩ.
Để biết thêm thông tin chi tiết liên hệ
Xem thêm: găng tay tập xà