Nhóm chuyên gia Châu Âu đã nghiên cứu và cho rằng : tập luyện với
xe dap tap the duc là giải pháp điều trị hiệu quả đối với thoái hóa khớp thông qua một số cơ chế. Các hoạt động cơ làm giảm đau thông qua cơ chế ảnh hưởng gần giống như châm cứu. Đó là làm tăng nồng độ endophin trong não làm giảm cảm giác đau. Tăng sức mạnh của cơ và cải thiện chức năng thần kinh cơ giúp tăng sự ổn định xung quanh khớp và giúp giảm tải lên khớp. Nghiên cứu cho thấy, 4 tháng luyện tập với xe đạp tập thể dục không chỉ cải thiện sức mạnh nhưng mà còn cải thiện chất lượng của sụn khớp gối. rèn luyện thường xuyên còn giúp giảm cân từ đó giúp giảm trọng tải lên khớp. tuy nhiên , quá trình rèn luyện rất dễ bị thất bại vì đa số bệnh nhân thường khó duy trì việc tự tập luyện khi triệu chứng đau đã giảm mặc dầu đã được bác sĩ bình phục chức năng chỉ dẫn . Để đạt được hiệu quả, luyện tập hồi phục chức năng và hoạt động thể lực phải được thực hành thường xuyên.
* phương pháp rèn luyện Bệnh thoái hóa khớp là một bệnh kinh niên . bởi thế vệc rèn luyện bình phục chức năng phải được luyện tập thường xuyên đưa vào cuộc sống hằng ngày và chú trọng nhất là chọn lựa hình thức tập phù hợp cho từng bệnh nhân. Các bài rèn luyện phục hồi chức năng đó là đi xe đạp, đi bộ, chạy bộ, nhảy đầm , bơi lội, leo cầu thang…
Để tạo thuận tiện cho việc tập luyện , bệnh nhân nên được đánh giá ban đầu và ở từng giai đoạn , nhằm điều chỉnh chương trình luyện tập cho thích hợp và nhằm tối ưu hóa lực tải đè ép lên các khớp bị liên quan . Điều đó có thể đạt được thông qua các bài tập tăng sức cơ, làm tăng áp lực lên các yếu tố thần kinh cơ, mà ít gây tải trọng lên khớp. Khi khởi đầu tập luyện , bệnh nhân sẽ có cảm giác đau tăng lên. bên cạnh đó , tình trạng đau sẽ giảm dần sau khi tập và sẽ không tăng theo thời gian. Trong giai đoạn này, bệnh nhân cũng có thể được vận dụng các biện pháp giảm đau tạm thời như điện phân, sóng ngắn, hồng ngoại, paraphin, châm cứu… Một hình thức luyện tập đã được chứng minh tính hiệu quả và dễ được áp dụng là tập luyện đạp xe với xe đạp tập thể dục, khi đó các cơ được vận động tối đa mà rất ít gây tải trọng lên các khớp. yếu tố nguy cơ quan trọng đối với thoái hóa khớp là chấn thương. Do chấn thương khớp thường xảy ra trong khi hoạt động thể lực, vì vậy tốt nhất nên xem xét các hoạt động thể lực nào là phù hợp . Chấn thương thường xảy ra trong bóng đá và các môn thể thao khác như cầu lông, tennis , bóng bàn…, do đó bệnh nhân thoái hóa khớp nên tránh luyện tập các môn thể thao này.
