Tại sao nên tập máy chạy bộ vào buổi sáng
Bài viết liên quan : Sai lầm nào khi chạy bộ
Theo Boldsky, một nghiên cứu gần đây cho biết sử dụng may chay bo vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích không ngờ. Ngoài việc giữ cho bạn người săn chắc, chạy bộ còn giúp não hoạt động tốt hơn. Các tế bào mới được sinh sản trong não gọi là tế bào thần kinh sẽ hỗ trợ tăng cường trí nhớ. Nghiên cứu trên chuột, các nhà khoa học quan sát thấy những con chuột chạy liên tục trên bánh xe sẽ phát triển tế bào thần kinh mới. Chúng có bộ óc, tâm trí sắc nét hơn và có thể phân tích môi trường xung quanh tốt hơn so với những con chuột thông thường khác. Nghiên cứu kết luận rằng, chạy bộ buổi sáng kích thích sinh sản các tế bào thần kinh mới, tác động hăng hái đến bộ não. Hoạt động của não thông qua các mô hình tách biệt để phân tách môi trường xung quanh. Ví dụ, khi một người chơi cờ vua, để giành thắng lợi thì cần phải nhớ các hình dáng và mẫu của bàn cờ, các bước đi của đối phương... Các nhà nghiên cứu khuyên mọi người nên chạy bộ buổi sáng nếu muốn duy trì một bộ óc khỏe mạnh, trí nhớ tốt, suy nghĩ tươi mới.
