1.Tập xà đơn có tác dụng gì ?
Đây là câu hỏi thường gặp của các bạn trẻ mong muốn có được một chiều cao , và thân hình đẹp . vậy tập xà sẽ giúp ta giải mã được câu hỏi này không tất nhiên là được rồi . Nào hãy cùng đi tìm câu trả lời cho vấn đề này . - Tập xà điều đầu tiên sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh và đôi tay cứng cáp - thứ 2 : sẽ cho ta một bờ vai rộng và cơ bắp săn chắc - thứ 3 : những bạn có bụng mỡ không cần phải lo lắng khi tập xà - thứ 4 : ở trên thị trường có rất nhiều loaị xà nhưng tôi khuyên bạn nên dùng xà đơn đa năng . Tại sao ư tại vì nó vừa giúp chúng ta tăng cừng thể lực và chiều cao nó còn hỗ trợ các bạn giảm mỡ bụng và những loại mỡ thừa không cần thiết của cơ thể .
- thứ 5 : Nếu bạn là dân văn phòng thường bạn sẽ bị mỏi cổ và lưng phải không nào tất nhiên xà đơn sẽ giúp bạn giảm được cơn nhức mỏi nếu bạn tập với nó mỗi ngày. -thứ 6: tập xà đơn không chỉ giúp bạn tăng chiều cao mà nó còn giúp bạn giảm được mỡ máu , và giảm nguy cơ về tim mạch - Và cuối cùng nó sẽ giúp cho những bạn trẻ có độ tuổi từ 10-20 tuổi có thể phát triển được chiều cao của mình. * Bạn đã biết được lợi ích của xà đơn rồi phải không nào vậy làm sao để tập xà đơn một cách hiệu quả . 2. Làm sao để tập xà đơn hiệu quả
rất đơn giản các bạn phải hiểu rõ được nguyên tắc của xà đơn rồi mới có thể đưa ra cho mình cách nào để tập hiệu quả * Nguyên tắc để tập xà đơn : Khi cơ chịu lực thì thở ra bằng miệng, khi cơ thả thì hít sâu bằng mũi. Nhịp thở càng đều đặn càng dai sức. Khi Hít vào tức là chúng ta đang thực hiện hít khí Oxy vào phổi thông qua Mũi. Khí Oxy này khi vào trong cơ thể sẽ được chuyển tới các tế bào để thực hiện các chức năng phức tạp, nhưng về cơ bản là để tạo năng lượng cho cơ thể. Nếu lượng Oxy không đủ, chúng ta sẽ không thể thực hiện các động tác hít xà một cách dễ dàng và nhiều lần được, nếu chúng ta gắng sức sẽ chỉ làm cho các khối cơ của chúng ta bị tổn thương mà không mang lại hiệu quả. Khi muốn đẩy sức nặng ra khỏi cơ thể, thực hiện thở ra từ từ, quá trình này nhằm giải phóng năng lượng. =>> Kết luận : rất đơn giản phải không nào các bạn sau những chia sẻ của tôi sẽ giúp các bạn được phần nào cải thiện chiều cao và sức khỏe của mình với xà đơn . Đại Việt Sport chuyên cung cấp các loại Xà đơn: Xà đơn xếp, xà đơn đa năng, xà đơn treo tường, xà đơn Đại Việt,...chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. Bạn hay người thân có nhu cầu mua xà đơn cho gia đình, vui lòng liên hệ theo 3 chi nhánh của Đại Việt Sport: Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384 Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh | Hotline : 0838.997.977 - 0168.672.4343 Chi nhánh Hải Phòng : Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An | Hotline : 0313.609.111Tác giả bài viết : Lê Việt
Nguồn : http://xadon.info
Tags :máy chạy bộ,ban bong ban
