Tập xà đơn dành cho dân văn phòng

Xã hội phát triển, con người ta ngày càng bận rộn vùi đầu trong công việc từ sáng tới tối. Với dân văn phòng thì càng phổ biến hơn, mỗi ngày họ phải ngồi một chỗ hơn 8 tiếng đồng hồ, điều này hết sức nguy hiểm. Về lâu dài vì nguy cơ mắc những chứng bệnh vệ cột sống sẽ ngày càng tăng cao. Để tránh những hệ quả xấu sau này, lời khuyên là bạn nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, hạn chế ngồi một chỗ liện tục trong thời gian dài. Một trong những môn thể thao có thể dễ dàng áp dụng đối với dân văn phòng là tập xà đơn. Vậy những lợi ích của việc tập xà đơn là gì chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Những lợi ích khi sử dụng xà đơn đối với dân văn phòng

Xà đơn nói chung đều đem lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe nhưng với dân văn phòng nó còn đem nhiều lợi ích hơn nữa.

>> cách hít xà đơn để tăng chiều cao >> Hít xà đơn có tác dụng gì?

1. Tăng chiều cao

Một trong những lợi ích không thể không nhắc đến đối với dân văn phòng là giúp tăng chiều cao cho người luyện tập. Đến tuổi 27 thì bạn vẫn có khả năng cao thêm được, các bài tập xà đơn đa năng sẽ giúp các cơ sụn và xương giãn ra từ đó giúp tăng chiều cao.

2. Tăng cường sức khỏe

Đặc tính công việc ít vận động nhiều vì thế hiển nhiên là tập luyện xà đơn sẽ giúp tăng cường sức khỏe giảm mỡ thừa, các biến chứng của bệnh tiểu đường và nhiều loại bệnh khác nữa.

3. Giảm stress

Dân văn phòng thường xuyên phải đối mặt với stress do căng thẳng và áp lực công việc. Về lâu dài sẽ trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng xấu đến hiệu quả làm việc cũng như đời sống. Việc tập luyện xà đơn sẽ giúp đầu óc được thư giãn , giảm stress đáng kể.

Tập thể dục giúp giảm stress

4. Giảm cân

Một lợi ích to lớn nữa của tập xà đơn là giảm cân. Việc tập luyện xà đơn đều đặn sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ và năng lượng dư thừa từ đó sẽ giúp bạn duy trì được một trọng lượng ổn định vừa phải. Đây không chỉ là vấn đề của dân văn phòng mà hầu như ai cũng dễ dàng mắc phải do tình trạng ăn uống không hợp lí và lười vận động

5. Thân hình đẹp

Với dân văn phòng, có thân hình đẹp là điều vô cùng khó khăn. Nhưng nếu chịu khó tập thể dục thể thao trong giờ giải lao thì dân văn phòng vẫn có thể có được thân hình như mong muốn qua các bài tập luyện cơ bụng, bắp tay