Thực đơn nên ăn sau khi chạy bộ

Đại Việt Sport - Sau những buổi rèn luyện vất vả, bạn cần phải bổ sung nhưng thực phẩm bổ ích cho việc điều hòa người. Nếu bạn là một vận động viên thì điều đó lại càng cấp thiết phải không nào ? bởi thế thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ là một điều vô cùng quan trọng.  

Thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ

  1. Chuối  

 Bài viết liên quan : Hướng dẫn chạy bộ thể dục đúng cách

Chuối có chứa nhiều Carbohydrates rất cần thiết cho các VĐV hay những người thường xuyên chạy bộ nó cung cấp cho chúng ta những năng lượng đã bị tiêu hao. Nếu bạn muốn tạo cảm giác mát lạnh hãy làm một ly sinh tố chuối và thêm một ít sữa sẽ giúp bạn cải thiện được năng lượng đã tiêu hao.   2. Sữa chua     Sữa chua giúp bạn dễ dàng tiêu hóa tốt cho tim mạch và giúp tăng cường hệ miễn dịch.Nếu bạn chưa ăn gì sau khi chạy bộ sữa chua sẽ là một chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho tiêu hóa của bạn.   3. Nước dừa     Những thực phẩm từ thiên nhiên bao giờ cũng rất tốt giúp giải khát và bổ xung thêm lượng nước mà chúng ta đã mất sau khoảng thời kì vận động.   Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport, công ty hàng đầu về phân phối các loại thiết bị thể thao như : máy chạy bộ, máy tập thể hình, ghế cong tập bụng, xà đơn đại việt, xe đạp tập, giàn tạ cùng hàng ngàn các loại công cụ tập thể thao.