Xà đơn là dụng cụ tập thể thao đang rất được ưa chuộng bởi tính tiện lợi và tính thích hợp với tất cả mọi độ tuổi. Vậy cùng điểm qua những lý do vì sao nên
chọn mua xà đơn tại nhà và những lợi ích. mà tập xà đơn mang đến.
Vóc dáng hoàn hảo
Tập xà đơn là tổng hợp của rất nhiều môn thể thao từ nặng tới nhẹ như đu người, làm động tác hít xà, tập luyện cơ tay,…Để xây dựng một thân hình đúng chuẩn, bạn cần chú trọng nhiều hơn đến việc sắp xếp và xây dựng lại các cơ vai, cơ tay và cơ bụng. Khi bạn đu người trên xà, toàn thân của bạn đang được kéo dãn, cơ vai và cơ ngực được tác động nhiều nhất. Khi bạn tập luyện bài tập gập bụng với xà đơn, cơ bụng bạn đang được hoạt động nhiều nhất và nếu duy trì thói quen luyện tập thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được cơ bụng sáu múi đúng chuẩn.
Phát triển chiều cao lý tưởng
Tập
xà đơn trong nhà phù hợp với mọi độ tuổi dù là trẻ em, vì giúp tăng chiều cao hiệu quả. Tập
xà đơn sẽ tác động đến cột sống và hệ sụn của trẻ nhỏ, giúp kéo dãn người và tăng chiều cao vượt bậc, đặc biệt là rất có tác dụng với hệ xương của những trẻ đang trong độ tuổi phát triển. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nên cho trẻ tập với cường độ và các bài tập thích hợp.
Đánh tan mỡ thừa hiệu quả
Nếu bạn cho rằng tập
xà đơn đa năng chỉ có tác dụng với hệ cơ và hệ xương thì bạn đang suy nghĩ sai trái. Tập xà đơn còn giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả rất có tác dụng với dân văn phòng phải ngồi nhiều. Khi bạn hít xà hoặc đu người trên xà, cơ bụng bạn đang được vận động rất nhiều và mỡ thừa vùng bụng sẽ được đánh tan rất hiệu quả.
Như vậy, 3 ích lợi trên là 3 lý do thuyết phục nhất nếu bạn còn băn khoăn không biết có nên
chọn mua xà đơn tại nhà hay không. Hãy
mua xà đơn tại nhà để có thể tập luyện thể thao, nâng cao sức khỏe mỗi ngày.
