Xà đơn là một trong những dụng cụ tập hũu ích dành cho mọi gia đình. Không chỉ đơn giản , dễ dàng tập luyện mà các bài tập luyện với xà đơn vô cùng hiệu quả nó giúp cho người tập tăng cường cơ bắp, làm săn chắc cơ thể, giảm các vùng mỡ thừa, tăng chiều cao hiệu quả dành cho nguời ở tuổi thành niên. Việc sử dụng
các bài tập xà đơn đúng cách sẽ giúp cho bạn cải thiện được sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những người bị thoát bị đĩa đệm,thoái hóa cột sống … khi tập luyện cần có sự hướng dẫn của các bác sỹ để tránh những nguy cơ đáng tiếc xảy ra. Tuy nhiên, với mỗi mục đích khác nhau sẽ tương ứng với những phương pháp tập luyện khác nhau.
Dưới đây là những chia sẻ của Đại Việt Sport về các bài tập xà đơn hiệu quả đúng cách. Hãy cùng xem nhé. [embed]https://www.youtube.com/watch?v=_kGoGFsLi1Q[/embed]
Những lưu ý khi tập xà đơn
Kiểm tra dụng cụ tập: để đảm bảo an toàn tronng quá trình luyện tập Khởi động cơ thể: giúp làm nóng cơ thể, giãn cơ, tránh những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập. Tập đúng giờ: Cố gắng thu xếp công việc để bạn có đủ thời gian cần thiết luyện tập. Hãy giữ đúng nhịp độ: Tập luyện đều đặn và thường xuyên giúp cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn
Tổng đài tư vấn
Tham khảo: xà đơn treo tường hcm