Bài tập tăng chiều cao cho nữ

Theo thống kê thì chiều cao của phụ nữ Việt Nam ước tính là 153,5 cm thấp hơn theo tiêu chuẩn quốc tế là 10,5 cm. Vậy làm thế nào để cải thiện chiều cao cho chị em phụ nữ Việt Nam hiệu quả trong thời kì này. Để giúp các bạn nữ tăng được chiều cao như mong muốn thì theo các chuyên gia ngoài việc ăn uống đầy đủ chấy dinh dưỡng ra thì luyện tập với xà đơn là một trong những phương pháp hiệu quả để mang lại chiều cao như ý muốn. Ngoài ra, tập xà đơn treo tường còn không lo phát triển cơ tay, vai đó là nỗi lo của rất nhiều chị em khi tham gia luyện tập. Vậy cách tập xà đơn để tăng tăng chiều cao ở chị em phụ nữ như thế nào?

1. Bài tập văng người

2. Bài tập xà đơn với tư thế đạp xe

3. Bài tập lên gối

Tham khảo: xà đơn gắn cửa