Bài trước 2019
Với lợi ích to lớn của việc tập xà đơn, rất nhiều dân văn phòng đang có xu hướng chon mua những bộ xà đơn về để tập luyện cho bản thân cũng như gia đình. Tuy nhiên, không phải lúc nào sản phẩm bạn kỳ vọng cũng được như ...
Tập xà đơn dành cho dân văn phòng
Xã hội phát triển, con người ta ngày càng bận rộn vùi đầu trong công việc từ sáng tới tối. Với dân văn phòng thì càng phổ biến hơn, mỗi ngày họ phải ngồi một chỗ hơn 8 tiếng đồng hồ, điều này hết sức nguy hiểm. Về ...
Cải thiện sức khỏe, cải thiện độ dẻo dai và bền bỉ của cơ thể bằng rèn luyện xà đơn là một trong những xu hướng rèn luyện của giới trẻ hiện nay. Tuy nhiên bạn không hiểu rõ được tác dụng của những bài tập cũng như ...
Chạy bộ kết kết hợp đo nhịp tim để giảm cân
Ai cũng biết việc kết hợp ăn uống thích hợp lý cùng chế độ tập luyện hiệu quả trong quá trình chạy bộ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng có một điều quan trọng mà bạn hay những người yêu chạy bộ không mấy để í đó chính là nhịp tim trong công đoạn chạy ...
Hướng dẫn cách bảo quản xà đơn
Được xem là một môn thể thao không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn có giúp cải thiện chiều cao, xà đơn đã và đang được lựa chọn là bộ môn rèn luyện sức khỏe của rất nhiều bạn trẻ. Việc đầu tiên bạn cần ...
Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn treo cửa
Thoát vị đĩa đệm không chỉ gặp ở những người cao tuổi mà ngày nay còn có dấu hiệu trẻ hóa. Việc chữa trị và phục hồi chức năng cho người bị thoát vị đĩa đệm là một trong những điều cấp thiết vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống của bệnh nhân. Ngoài ...
Video hướng dẫn cách chọn mua xà đơn treo tường
Xà đơn là một trong những dụng cụ tập thể hình có tác dụng hiệu quả cho cơ bắp và tăng chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên làm thế nào để chọn được một chiếc xà đơn treo tường phù hợp với mình và tiêu chí chọn xà đơn ra sao thì không phải ai cũng có thể làm ...
Đạp xe bị vô sinh đúng hay sai
Nhiều nam giới có thói quen sử dụng xe đạp tập thể dục, và đã không ít trường phù hợp lo ngại đến vấn đề sinh sản. Vậy đạp xe đạp rộng rãi có bị vô sinh không? Bài viết bên dưới sẽ chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến vấn đề này. đầu tiên hết, ...
Hướng dẫn tập thể hình không cần dụng cụ
Hướng dẫn tập thể hình không cần dụng cụ 1. Tập cơ ngực Hít đất là bài tập tập trung trực tiếp vào phần ngực, vai và bắp thịt. Bạn có thể sải rộng tay hơn để tạo hiệu quả cho những cơ bắp khác. Khi hít đất phải chú ý đến nhịp thở: hạ người xuống hít ...
Nhận biết xà đơn đa năng và xà đơn thường
Hiện nay việc sử dụng xà đơn để luyện tập rèn luyện sức khỏe không còn quá xa lạ với mọi người. Nhưng chọn lọc loại nào để tập hiệu quả nhất thì không phải là điều dễ dàng. Hãy cùng tìm hiểu cách nhận biết xà đơn đa năng và xà đơn thường Phân biệt xà ...