Tư vấn

Nguyên nhân thường gặp gây căng cơ ở cổ

Khó chịu cơ ở cổ là tình trạng khá thường xuyên khiến người mắc phải cảm thấy khá khó chịu. Khó chịu ở cổ có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm tư thế ngủ không phù hợp, xoay cổ sai khi tham gia thể thao… Có thể cảm thấy khó chịu ở cổ, vai và cánh tay ở ...

Những điều cần lưu ý khi tập thể dục trong ngày kinh nguyệt

Tập thể dục tốt cho sức khỏe, đó là điều mà ai cũng biết. Tuy nhiên, khi tới chu kì kinh nguyệt, cả hai loại hóc môn progesterone và estrogen trong cơ thể phụ nữ đều ở mức thấp, khiến mệt mỏi và ít năng lượng hơn, cũng ngại tập luyện hơn. Thực tế cho ...

Dụng cụ tập ngoài trời phổ biến

Hiện nay, tập thể thao ngoài trời đang ngày càng phổ biến và được nhiều người yêu thích, lựa chọn; nhất là khi các dụng cụ thể thao ngoài trời được các cơ quan, đoàn thể, ban ngành… đầu tư lắp đặt khá nhiều ở các công viên, khu tập thể, khu chung cư để ...

Review 99+ dụng cụ thể thao ngoài trời tốt nhất 2022

Dụng cụ thể thao ngoài trời có cấu tạo đơn giản. Các thiết bị này sử dụng lực của tay và chân người tập để vận hành, thường được làm bằng thép dày để có thể chịu được trọng lượng cơ thể người dùng cũng như tần suất sử dụng liên tục, nhất là vào ...

Bệnh gai cột sống là gì, có chữa được không

Các đốt sống bị thoái hóa dần theo tuổi tác dẫn đến tình trạng nứt đốt sống. Đây là căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi, tuy nhiên với lối sống bận rộn ngày nay, xu hướng bệnh đang dần được “trẻ hóa”. Bệnh gai cột sống có chữa được không và ảnh hưởng đến ...

Hiểu về huyệt đạo trên cơ thể người

Xoa bóp - bấm huyệt là một phương pháp trị liệu của Y học cổ truyền phương Đông được nhiều người biết đến. Đông y cho rằng trên cơ thể con người có những vị trí rất nhạy cảm, có thể ảnh hưởng gián tiếp đến các hệ cơ quan. Những điểm này được gọi là lỗ ...

Plank là gì, hướng dẫn tập Plank đúng cách

Plank là một trong các bài tập phổ biến nhất và rất quen thuộc với những người tập gym. Mặc dù vậy, không phải ai cũng biết plank nghĩa là gì và tập như thế nào là đúng cách, nhất là những người tập mới.  Tìm hiểu chi tiết Plank là ...

Hướng dẫn các bạn cách massage lưng hiệu quả tại nhà

Massage lưng là một trong những phương pháp điều trị đòi hỏi nhiều kỹ năng để giúp bạn giảm đau và căng cơ lưng. Nếu bạn vẫn còn đắn đo và e ngại khi đến các trung tâm trị liệu hay spa thì massage lưng tại nhà chắc chắn là một trong những phương pháp ...

Cách massage giúp giảm đau nhức cơ thể

Massage có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất dinh dưỡng cục bộ đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể và tăng cường lưu thông khí huyết để máu vận chuyển các chất dinh dưỡng đi toàn thân; giúp nâng cao chức năng hoạt động của các cơ quan, bộ phận cơ thể; qua ...

Thế nào là một bữa ăn sáng lành mạnh

Có thể nói, tất cả chúng ta đều biết rằng bữa sáng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe; nhưng có lẽ không phải ai cũng biết một bữa sáng lành mạnh là như thế nào, bao gồm những thực phẩm gì để vừa đủ chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ...