Các bài tập

Nắm xà đơn đúng cách cho người mới bắt đầu

Tập xà đơn rất tốt cho cơ thể nó giúp cho phần thân trên, cơ bụng, cơ bắp tay và vai trở nên săn chắc. Tuy nhiên, cách tập xà đơn như thế nào là hiệu quả thì bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ trước khi bắt tay vào luyện tập. Sau đây sẽ là hướng dẫn cách tập ...

Những pha trình diễn xà đơn đẳng cấp nhất thế giới

Xà đơn là một trong những môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe không chỉ thế nó còn là một môn thể thao nghệ thuật mà rất nhiều người ưa thích và tập luyện. Chỉ với một chiếc xà đơn xà treo tường là bạn cũng có thể tha hồ trình diễn những động tác nghệ ...

35 Động tác tập xà đơn hiệu quả

Xà đơn là một trong những dụng cụ tập hũu ích dành cho mọi gia đình. Không chỉ đơn giản , dễ dàng tập luyện mà các bài tập luyện với xà đơn vô cùng hiệu quả  nó giúp cho người tập tăng cường cơ bắp, làm săn chắc cơ thể, giảm các vùng mỡ thừa, tăng chiều ...

Các bài tập xà đơn hiệu quả dành cho nam giới

Luyện tập hàng ngày với xà đơn đa năng giúp tăng trưởng chiều cao, săn chắc các vùng cơ, giảm được bệnh thoái hóa khớp. Để làm được điều đó cần phải có những bài tập đúng phương pháp và cần phải tập luyện thường xuyên để mang lại hiệu quả cao cho người ...

Hít xà đơn đúng cách để tăng chiều cao

Tập xà đơn là một trong những phương pháp giúp phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, có rất nhiều người sau thời gian tập luyện dài vẫn không cải thiện được chiều cao. Vậy lí do ở đây là gì và tại sao lại không tăng chiều cao của người ...

3 Bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ

Để có một vòng 2 săn chắc có rất nhiều người chọn cho mình những bài tập thể dục khác nhau. Có những người luyện tập với xà đơn đa năng, máy chạy bộ cơ… rất nhiều các bài tập khác nhau để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đó là những bài tập nặng nhọc và khiến ...

Chelsea đoạt Cup Liên đoàn Anh 2015

Các bàn thắng của Chelsea đến ở cuối hiệp một và đầu hiệp hai. Terry lên tham gia một tình huống cố định và mở tỷ số bằng pha ra chân dễ dàng đúng phút chính thức cuối cùng hiệp đầu. Costa thì lập công ở phút 56 với một cú sút sấm sét từ góc hẹp, khiến ...

'Hàng thừa' Chelsea bùng nổ tại Serie A

Salah (ngoài cùng bên trái) ăn mừng bàn thắng vào lưới Inter. Ảnh: Reuters. Pha lập công của tiền vệ người Ai Cập tới ở đầu hiệp hai sau khi anh lao vào sút bồi từ tình huống đẩy bóng của thủ môn Inter. Chiến thắng quan trọng trên sân của Inter giúp ...