Tư vấn
Cơ xô là gì ? Cách tập cơ xô hiệu quả
Cơ xô là nhóm cơ lưng bao gồm hai cơ lớn nằm dưới nách và giáp phía trên phần lưng giữa và cơ cầu vai. Đối với những người tập thể hình, để có cơ lưng săn chắc thì cơ xô là một trong những nhóm cơ không thể thiếu, đóng vai trò quan trọng giúp tạo nên một ...
Công dụng của ghế massage với người cao tuổi
Người già là những cây cao bóng cả trong gia đình, là ông bà, bố mẹ chúng ta nên rất cần được con cháu quan tâm chăm sóc, nhất là vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thực hiện được việc này một cách tốt nhất vì công việc, ...
1m60 thì nặng bao nhiêu kg là vừa
Với người cao 1m60, khoảng cân nặng trung bình của nam ở mức chiều cao này sẽ giao động trong khoảng từ 50 – 61 kg, còn với nữ thì mức cân nặng sẽ giao động ở khoảng từ 47 – 57 kg. Với mức cân nặng và chiều cao như vậy, ta có thể duy trì một cơ thể cân ...
Cách tập giảm mỡ hiệu quả dành cho mọi người
Có một hình thể săn chắc, thon thả luôn là niềm ao ước của nhiều người, tuy nhiên có nhiều người thường có suy nghĩ sai lầm đó chính là giảm cân nặng thì người sẽ gầy. Đây là một suy nghĩ sai lầm khá phổ biến hiện này mà nhiều người đã mắc phải. Trên ...
Phương pháp massage có xứ từ Nhật Bản
Nhật Bản là quê hương của ghế massage. Có cũng nhiều phương pháp massage có xứ từ Nhật Bản như Shiatsu, Kobido, Tanaka… Phương pháp massage có xứ từ Nhật Bản Shiatsu: Đây là kỹ thuật massage toàn thân, dùng để giảm đau nhức hiệu quả, ngoài ra ...
Chấn thương dây chằng cổ chân và cách xử lý
Một trong những chấn thương ở chân thường gặp nhất đó chính là chấn thương dây chằng cổ chân, bởi nó rất dễ xảy ra trong quá trình di chuyển; khiến bàn chân bị sưng nề, đau nhức, gây ảnh hưởng đến việc đi lại. Nếu không biết cách chữa trị đúng lúc, kịp ...
Top các bài tập giúp tăng kích thước vòng 3
Sở hữu một vòng 3 săn chắc là điều mà chị em phụ nữ nào cũng ao ước. Chính bị bệnh nên đã có rất nhiều người đã bỏ ra rất nhiều thời gian và chi phí để tập luyện thế nhưng hiệu quả mang lại thì không đáng kể hoặc là mặc dù kích thước vòng 3 đã được cải ...
Phương pháp massage bấm huyệt trị giảm đau bao tử
Đau bao tử hay còn gọi là đau dạ dày, theo y học cổ truyền bệnh này là triệu chứng khí huyết trì trệ, ách tách ở Tỳ, Vị do sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ, làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu, nóng giận trong thời gian dài… Phương pháp massage bấm ...
Bí quyết massage bấm huyệt trị bệnh đơn giản
Massage bấm huyệt là liệu pháp đã có từ hàng ngàn năm, xuất phát từ nền y học cổ truyền phương Đông và ngày càng phát triển, thịnh hành ở nhiều nước, nhiều khu vực trên thế giới. Bí quyết massage bấm huyệt trị bệnh đơn giản Công dụng của ...
Cách chạy bền hiệu quả có thực sự là tốt không ?
Chạy bền là một trong các phương pháp plyometric (tập luyện không cần sử dụng dụng cụ). Nếu bạn muốn hiệu quả và đạt tốc độ tốt, hãy tham khỏe và thực hiện những hướng dẫn sau đây: Cách chạy bền hiệu quả có thực sự là tốt không ? - Kỹ ...